Hver vinter ender mange på legevakten, kraftig forslått, med forstuinger eller brudd. Det er flest som har gått på trynet på isen i hovedstaden.
Det viser en ny undersøkelse Norstat har gjort for Frende Forsikring blant mer enn 1000 nordmenn.
Her har flest skadet seg på isen
- Oslo – 74 prosent
- Agder – 73 prosent
- Akershus – 71 prosent
- Innlandet – 70 prosent
- Telemark – 68 prosent
- Buskerud – 66 prosent
- Troms – 65 prosent
- Finnmark – 64 prosent
- Trøndelag – 63 prosent
- Vestland – 61 prosent
- Østfold – 60 prosent
- Vestfold – 59 prosent
- Nordland – 58 prosent
- Rogaland – 50 prosent
- Møre og Romsdal – 50 prosent
Kilde: Frendeundersøkelsen
– Jeg hadde trodd at Oslo kom bedre ut med gode rutiner for strøing når det er glatt. Men tydeligvis ikke, sier rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven.
– Kanskje er folk flinkere til å bruke brodder, velge fornuftige sko og gå forsiktig utenfor hovedstaden, sier han og ramser opp de typiske årsakene til at mange faller og slår seg på isen når temperaturen er rundt frysepunktet.
– Det handler oftest om dårlig eller manglende strøing, uoppmerksomhet, skjult is under snø, dårlig balanse eller feil fottøy, sier han.
Slik unngår du å falle på isen
– Noen ganger i livet er det lurt å tenke “hva ville besteforeldrene mine gjort” når det er skikkelig glatt ute. De ville gjerne holdt seg i et rekkverk, gått der det var strødd og vært skikkelig flinke til å bruke gode sko. De ville nok også husket broddene og ikke gått med nesa ned i mobilen. Eller holdt seg inne hvis det ikke var mulig å komme seg trygt rundt, sier Helge Skjerven.
Når du først har mistet fotfestet er det viktigst å prøve å beskytte hodet ditt.
– De fleste faller bakover på isen og da må du prøve å unngå å smelle hodet i bakken. Det er lettere sagt enn gjort uten kontroll, men ved å trekke hodet inn mot brystet er du bedre stilt for å unngå hodeskader. Og ikke gå med hendene i lomma. Da blir balansen dårligere og du kan ikke gjøre stort for å ta deg for, sier Skjerven.
Når du ligger der
Når uhellet har skjedd bør du først kjenne etter hvordan du har det. Har du skadet deg?
– Har du slått hodet? Har du vondt i ankelen? Er armene like hele? Hvis du er i orden kan du reise deg, men hvis du trenger hjelp bør du ta opp telefonen eller få tak i noen i nærheten. For de fleste går fallet bra, men mange må innom legevakten for en sjekk, sier legen.
TIPS: Slik behandler du akutte skader
Hvis du ikke trenger legehjelp, men har slått deg skikkelig på isen, er de første 72 timene viktige for å begrense omfanget. For eksempel etter overtråkk eller støtskader. Huskeregelen POLICE er grei å ha med seg.
- Protection: Beskytt skadeområdet
- Optimal Loading: Selv en skadet muskel skal belastes og beveges for å unngå tap av muskler og stivhet. Med riktig mengde belastning og kraft blir rehabiliteringen kortere.
- Ice: Is ned skadestedet for mindre smerte.
- Compression: Kompresjonsbandasje rundt det skadde området hjelper godt på for å forhindre hevelse.
- Elevation: Hold den skadde kroppsdelen hevet.
Kilde: Løplabbet
